Waktu Dan Target Yang Tepat Dalam Berolahraga

Waktu Dan Target Yang Tepat Dalam Berolahraga - Berolahraga sangatlah baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh kita, namun harus kita ketahui juga waktu yang tepat dalam berolahraga. Waktu yang tepat untuk berolahraga adalah tergantung tujuan dan target kita dalam melakukan olahraga tersebut. Seperti target untuk menurunkan badan, untuk stamina atau untuk mejaga daya tahan tubuh.

Waktu Dan Target Yang Tepat Dalam Berolahraga

Olahraga dengan tepat bisa memaksimalkan target yang ingin kita capai. Berikut waktu yang tepat sesuai target dan tujuan dalam berolahraga tersebut.

Waktu Dan Target Yang Tepat Dalam Berolahraga

1.Olahraga Diwaktu Sore Dan malam Hari
Waktu antara jam 2 hingga jam 6 sore merupakan waktu yang

tepat untuk berolahraga dengan target meningkatkan stamina tubuh. Karena waktu tersebut paru-paru dalam keadaan maksimal dan tubuh lebih banyak memproduksi testosteron yang membuat tubuh lebih menantang.
Target : Meningkatkan Stamina Tubuh

2. Olahraga Diwaktu Pagi Hari.
Olahraga dipagi hari bagus untuk menurunkan berat badan karena diwaktu tersebut kita akan terlupakan dan mengurangi sarapan dipagi hari selain itu bisa lebih membakar kalori dalam tubuh.
Target : Menurunkan Berat Badan.

3. Olahraga Diwaktu Siang Hari.
Olahraga di siang hari baik itu berjalan kaki atau lari-lari kecil bisa merubah efek negatif jet lag dan membuat tubuh kembali ke kegiatan normal.
Target : Mengubah Kebiasaan Tubuh.

4. Olahraga Diwaktu Setelah bangun Tidur.
Olahraga setelah bangun tidur bisa membuat badan lebih rilek dan segar juga bisa menurunkan tekanan darah yang mengakibatkan tidur selanjutnya akan lebih nyenyak dan berkwalitas. Walaupun sebenarnya olahraga diwaktu kapanpun bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Target : Tidur lebih Berkwalitas.

Itulah Waktu Dan Target Yang Tepat Dalam Berolahraga, semoga bisa membantu anda dan mengatur waktu dalam berolahraga sehingga target bisa tercapai sesuai harapan.