sumber: cobadibaca.com http://www.cobadibaca.com/2013/01/cara-membuat-slide-header-di-blog.html#ixzz2yT5HaYef Under Creative Commons License: Attribution

Bahaya dan Mamfaat Kopi

Dalam kehidupan Sehari -Hari

Sikecil Suka Ngompol

Ini Cara Mengatasinya .

Bahaya Mi Instant Bagi Kesehatan

Dalam Kehidupan Sehari - Hari

Mamfaat dan Khasiat Minum Teh Hangat

Dalam Kehidupan Sehari - Hari

Senin, 31 Maret 2014

Mengatur Ukuran Font


Memformat ukuran Text dengan kode <font size="value">.

Tuliskan kode berikut :

<font size="20">Ini Adalah Font Dengan Ukuran 20&lt/font>
Maka Hasilnya Akan seperti dibawah :
Ini Adalah Font Dengan Ukuran 20 Tuliskan kode berikut :

<font size="6">Ini Adalah Font Dengan Ukuran 6&lt/font>
Maka Hasilnya Akan seperti dibawah :
Ini Adalah Font Dengan Ukuran 6 Tuliskan kode berikut :


<font size="4">Ini Adalah Font Dengan Ukuran 4&lt/font>
Maka Hasilnya Akan seperti dibawah :
Ini Adalah Font Dengan Ukuran 4

Membuat Tabel



Posted on by Harley Daoelay with No comments
Cara Membuat Tabel DI HTML.

Ketikkan Kode Berikut :



Maka Hasilnya Akan Seperti Dibawah Ini :
Baris 1 kolom 1 Baris 1 kolom 2 Baris 1 kolom 3
Baris 2 kolom 1 Baris 2 kolom 2 Baris 2 kolom 3
Baris 3 kolom 1 Baris 3 kolom 2 Baris 3 kolom 3


Penjelasan :
- border : mengatur tebal garis tabel.
- cellpadding : mengatur jarak antara garis dengan konten didalamnya.
- bgcolor : mengatur warna latar belakang.

Mengatur Ukuran Font



Memformat ukuran Text dengan kode <font size="value">.

Tuliskan kode berikut :

<font size="20">Ini Adalah Font Dengan Ukuran 20&lt/font>
Maka Hasilnya Akan seperti dibawah :
Ini Adalah Font Dengan Ukuran 20 Tuliskan kode berikut :

<font size="6">Ini Adalah Font Dengan Ukuran 6&lt/font>
Maka Hasilnya Akan seperti dibawah :
Ini Adalah Font Dengan Ukuran 6 Tuliskan kode berikut :


<font size="4">Ini Adalah Font Dengan Ukuran 4&lt/font>
Maka Hasilnya Akan seperti dibawah :
Ini Adalah Font Dengan Ukuran 4

Membuat Unorder List/Order List.



Posted on by Harley Daoelay with No comments
Cara Membuat Unorder List Dan Order List
Ketikkan Kode berikut :
<ul>
<li>Aku sedang belajar HTML</li>
<li>Aku Sedang Belajar</li>
<li>Aku Masih Bingung</li>
<li>Bantu Aku Dong</li>
</ul> Maka Hasilnya Akan Seperti Berikut :

  • Aku sedang belajar HTML
  • Aku Sedang Belajar
  • Aku Masih Bingung
  • Bantu Aku Dong
Ketikkan Kode berikut :
<ul type="circle">
<li>Aku sedang belajar HTML</li>
<li>Aku Sedang Belajar</li>
<li>Aku Masih Bingung</li>
<li>Bantu Aku Dong</li>
</ul> Maka Hasilnya Akan Seperti Berikut :

  • Aku sedang belajar HTML
  • Aku Sedang Belajar
  • Aku Masih Bingung
  • Bantu Aku Dong
Ketikkan Kode berikut :
<ul type="square">
<li>Aku sedang belajar HTML</li>
<li>Aku Sedang Belajar</li>
<li>Aku Masih Bingung</li>
<li>Bantu Aku Dong</li>
</ul> Maka Hasilnya Akan Seperti Berikut :

  • Aku sedang belajar HTML
  • Aku Sedang Belajar
  • Aku Masih Bingung
  • Bantu Aku Dong
Ketikkan Kode berikut :
<ol>
<li>Aku sedang belajar HTML</li>
<li>Aku Sedang Belajar</li>
<li>Aku Masih Bingung</li>
<li>Bantu Aku Dong</li>
</ul> Maka Hasilnya Akan Seperti Berikut :

  1. Aku sedang belajar HTML
  2. Aku Sedang Belajar
  3. Aku Masih Bingung
  4. Bantu Aku Dong
Ketikkan Kode berikut :
<ol type="a">
<li>Aku sedang belajar HTML</li>
<li>Aku Sedang Belajar</li>
<li>Aku Masih Bingung</li>
<li>Bantu Aku Dong</li>
</ul> Maka Hasilnya Akan Seperti Berikut :

  1. Aku sedang belajar HTML
  2. Aku Sedang Belajar
  3. Aku Masih Bingung
  4. Bantu Aku Dong
Ketikkan Kode berikut :
<ol type="A">
<li>Aku sedang belajar HTML</li>
<li>Aku Sedang Belajar</li>
<li>Aku Masih Bingung</li>
<li>Bantu Aku Dong</li>
</ul> Maka Hasilnya Akan Seperti Berikut :

  1. Aku sedang belajar HTML
  2. Aku Sedang Belajar
  3. Aku Masih Bingung
  4. Bantu Aku Dong
Ketikkan Kode berikut :
<ol type="i">
<li>Aku sedang belajar HTML</li>
<li>Aku Sedang Belajar</li>
<li>Aku Masih Bingung</li>
<li>Bantu Aku Dong</li>
</ul> Maka Hasilnya Akan Seperti Berikut :

  1. Aku sedang belajar HTML
  2. Aku Sedang Belajar
  3. Aku Masih Bingung
  4. Bantu Aku Dong
Ketikkan Kode berikut :
<ol type="I">
<li>Aku sedang belajar HTML</li>
<li>Aku Sedang Belajar</li>
<li>Aku Masih Bingung</li>
<li>Bantu Aku Dong</li>
</ul> Maka Hasilnya Akan Seperti Berikut :

  1. Aku sedang belajar HTML
  2. Aku Sedang Belajar
  3. Aku Masih Bingung
  4. Bantu Aku Dong

Membuat tabel Dengan Marge Cell di HTML

Cara Membuat Tabel dengan Marge Cell Di HTML.

Ketikkan Kode Berikut :



Maka Hasilnya Akan Seperti Dibawah Ini :
Baris 1 dan 2 kolom 1 Baris 1 kolom 2,3 dan 4
Baris 2 kolom 2 Baris 2 kolom 3 Baris 2 kolom 4
Baris 3 kolom 1 Baris 3 kolom 2 Baris 3 kolom 3 Baris 3 kolom 4


Penjelasan :
- border : mengatur tebal garis tabel.
- cellpadding : mengatur jarak antara garis dengan konten didalamnya.
- bgcolor : mengatur warna latar belakang.
- colspan : menggabungkan antara kolom.
- rowspan : menggabungkan antara baris.

Membuat Textarea HTML

Posted on by nurmibatu with No comments
Cara Membuat Textarea Di HTML.

Ketikkan Kode Berikut :


 Maka Hasilnya Akan Seperti Dibawah Ini :


Penjelasan :
- cols : Mengatur lebar kotak.
- rows : Mengatur tinggi kotak.

Minggu, 30 Maret 2014

Kode Warna HTML





#000000 #300007 #300000 #300700
#0F0F0F #60001F #600000 #601F00
#272727 #900037 #900000 #903700
#3F3F3F #C0004F #C00000 #C04F00
#575757 #F00067 F00000 #F06700
#6F6F6F #FF007F FF0000 #FF7F00
#878787 #FF3097 #FF3030 #FF9730
#9F9F9F #FF60AF #FF6060 #FFAF60
#B7B7B7 #FF90C7 #FF9090 #FFC790
#CFCFCF #FFC0DF #FFC0C0 #FFDFC0
#E7E7E7 #FFF0F7 #FFF0F0 #FFF7F0

#003007 #003000 #073000 #303000
#00601F #006000 #1F6000 #606000
#009037 #009000 #379000 #909000
#00C04F #00C000 #4FC000 #C0C000
#00F067 #00F000 #67F000 #F0F000
#00FF7F #00FF00 #7FFF00 #FFFF00
#30FF97 #30FF30 #97FF30 #FFFF30
#60FFaF #60FF60 #aFFF60 #FFFF60
#90FFC7 #90FF90 #C7FF90 #FFFF90
#C0FFdF #C0FFC0 #dFFFC0 #FFFFC0
#F0FFF7 #F0FFF0 #F7FFF0 #FFFFF0

#070030 #000030 #000730 #003030
#1F0060 #000060 #001F60 #006060
#370090 #000090 #003790 #009090
#4F00C0 #0000C0 #004FC0 #00C0C0
#6700F0 #0000F0 #0067F0 #00F0F0
#7F00FF #0000FF #007FFF #00FFFF
#9730FF #3030FF #3097FF #30FFFF
#aF60FF #6060FF #60aFFF #60FFFF
#C790FF #9090FF #90C7FF #90FFFF
#dFC0FF #C0C0FF #C0dFFF #C0FFFF
#F7F0FF #F0F0FF #F0F7FF #F0FFFF

5 Langkah Kilat Segarkan Kembali Rona Wajahmu

CLEAR.CO.ID - Terlalu banyak begadang atau tidur larut malam bisa membuat wajah nampak lelah, bahkan tak perlu menunggu saat siang hari. Berikut ini beberapa perlengkapan make up yang bisa Teman CLEAR gunakan untuk menyegarkan kembali rona wajah dalam waktu yang cukup singkat:
1. Beauty Flash Balm: Sebuah pelembab yang langsung melembabkan, mencerahkan, dan mengencangkan kontur wajah sehingga kulit tampak cerah dan rileks. Produk perawatan kulit ini akan mengencangkan pori-pori dan membuat kulitmu terlihat lebih bercahaya. Pelembab ini diformulasikan untuk kulit yang stres dan lelah. Hanya dalam 10 menit pemakaian kulitmu akan nampak lebih kencang dan segar.
2. Penghilang Kantung Mata: Banyak sekali produk penghilang mata panda yang beredar di pasaran. Gunakan secara teratur karena lingkaran hitam di mata adalah penyebab wajah nampak sangat lelah.
3. Eye Liner: Tambahkan sentuhan eye liner putih di sudut bagian dalam mata akan mencerahkan seluruh wajahmu.
4. Pensil Highlight: Angkat bayangan yang terlihat sangat gelap dengan pensil highlight yang akan membuat kulitmu terlihat lebih cerah.
5. Lipstick Merah: Bibir merah akan membuat gigimu terlihat lebih putih dan menjadi fokus utama wajahmu dan mengalihkan perhatian rekan kerja atau orang yang kalian temui dari mata yang terlihat amat lelah.

Manfaat Baru Bawang Putih Yang Bikin Cantik

Mungkin sudah banya sekali bumbu dapur yang Teman CLEAR ketahui, ternyata juga sangat memberikan manfaat buat kecantikan. Tapi adakah yang sudah mengetahui guna bawang putih dalam perawatan tubuh kalian? Berikut Kami rangkumkan dari healthmeup.com:1. Mengatasi Jerawat: Mengandung antibakteri membuat bawang putih mampu membasmi jerawat dan menghaluskan kulitmu. Caranya adalah dengan memotong siung bawang putih lalu menggosokkannya langsung pada jerawat. Cukup lakukan dengan rutin, dan lihatlah hasilnya.
2. Melenyapkan Keriput: Sebelum memutuskan untuk mencoba krim anti-aging dengan harga selangit. Ada baiknya kalau Teman CLEAR mencoba bahan alami yang sangat mudah didapatkan ini. Antioksidan dalam bawang putih akan membantu kulit dan melindunginya dari radikal bebas. Haluskan 3 siung bawang putih dan oleskan pada kulit keriput. Lakukan secara konsisten dalam beberapa minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
3. Menghapus Stretch Marks: Dari beberapa pengobatan alami untuk stretch marks, bawang putih termasuk salah satu yang ampuh. Tambahkan bawang putih telah dihaluskan dengan hot oil dan oleskan pada lokasi.
4. Menangani Kuku Rapuh:

Informasi Lengkap Seputar BB Cream

CLEAR.CO.ID - Blemish balm cream atau yang lebih sering dikenal dengan BB Cream adalah pilihan praktis buat kamu yang ingin mendapatkan banyak manfaat kosmetik. Seperti melembabkan dan melindungi kulit tanpa banyak membuang waktu merias diri. Dan inilah beberapa fakta lainnya seputar BB Cream, menurut life123.com:
Apa sih BB Cream itu? Formula BB cream dikembangkan tahun 1968 oleh terapis kulit asal Jerman yang bernama Dr. Christine Schrammek-Drussio. Krim ini merupakan krim multifungsi yang merupakan kombinasi dari pelembab, perlindungan SPF, concealer dan foundation.
Lalu, apa saja manfaatnya? BB cream mengandung abyssine dan hydroxyprolisilane yang dapat bekerja pada elastisitas kulit. Krim ini dapat menyamarkan garis wajah, dan mengurangi pori yang menebal, dan menyembunyikan noda sehingga kulit tampak lebih baik. Kandungan beta glucan membantu melindungi kulit dari kerusakan yang ditimbulkan lingkungan atau cuaca. Kandungan SPF nya melindungi kulit dari sinar UV berbahaya.
Cara pemakiannya? Untuk jenis kulit berminyak, kalian bisa langsung mengoleskan krim ini pada wajah. Sementara untuk jenis kulit kering, Teman CLEAR perlu mencampurkannya dengan pelembab yang biasanya kalian gunakan. Dan serupa denga krim pada umumnya, kalian cukup mengaplikasikannya pada seluruh bagian wajah dan leher, khususnya area mata.
Yang perlu dihindari: Pemakaian BB Cream terlalu banyak akan membuat tampilan wajah nampak seperti topeng. Untuk itu, berhati-hatilah dalam menggunakannya.

Tips Menjaga Keindahan Rambut Buat Si Hijab


Untuk memberikan perawatan yang terbaik dan tepat memang tak semudah yang selama ini terbayangkan, tapi juga jangan dipikir terlalu susah. Teman CLEAR hanya butuh waktu untuk mengenali sang rambut sebelum akhirnya mengerti akan apa yang dibutuhkannya. Apalagi buat kalian para hijabers, perhatikan secara seksama bagaimana cara merawat rambut dengan tepat biar nggak kena masalah
Dan seperti yang Tim CLEAR lansir dari hijab-scraf.com, berikut kita akan bagikan tips-tipsnya mengatasi masalah rambut, khususnya rambut rontok yang terjadi pada kalian, para hijabers.
1. Perhatikan bahan hijab yang kamu kenakan: Memilih hijab hanya jangan melihat motif dan harga, tapi perhatikan pula kualitas dari bahannya. Hindari bahan yang kaku, tebal dan tak berserat. Sebaliknya pilihlah bahan hijab yang ringan, dingin, dan halus. Tambahan inner yang berkuliatas juga akan membantumu menyerap keringat di kulit kepala.
2. Ikat rambutmu senyamannya: Hindari cara mengikat rambut yang terlalu kencang, ini hanya akan membuat rambutmu tersiksa. Selain rasa yang tak nyaman, hal tersebut dapat menghambat sirkulasi udara pada rambut.
3. Hindari rambut basah saat mengenakan hijab: Pastikan saat kamu akan mengenakan hijab, rambut sudah berada dalam kondisi yang kering. Ada larangan yang bilang kalau kita tidak boleh mengikat rambut dalam keadaan basah, maka jangan gunakan hijab saat rambut masih basah. Setidaknya, kalau memang kalian dikejar waktu gunakan hair dryer untuk mengeringkan rambutmu lebih cepat.
Itulah beberapa hal yang perlu Teman CLEAR perhatikan saat akan memilih dan mengenakan hijab. Selebihnya, tetap lakukan perawatan rambut secara rutin dengan serangkaian produk yang tepat. Dirancang khusus untuk mampu menuntaskan masalah ketombe, CLEAR Superfresh Apple Shampoo hadir sebagai solusinya. Dengan ekstrak buah apel hijau segar, ia dapat mengurangi masalah ketombemu. Sertakan pula perawatan menggunakan kondisioner dan tonicnya ya. Selamat mencoba. (vem/rsk/lin)

Tips Memiliki Bulu Mata Yang Cantik Natural

CLEAR.CO.ID - Ketika mata dijadikan sebagai titik pusat pesona seorang perempuan, maka sangatlah penting buat Teman CLEAR untuk senantiasa menjada kelentikan serta ketebalan bulu mata. Terlebih lagi buat kalian yang 'diwajibkan' untuk mengenakan makeup setiap harinya. Untuk itu, berikut ini Kami akan bagikan tips merawat bulu mata untuk tetap tampak cantik natural, seperti yang dilansir beauty.allwomenstalk.com.
1. Jangan 'terlalu' sering menggunakan maskara. Banyak di antara kita yang mengandalkan maskara agar meninggalkan kesan yang tebal dan lentik pada bulu mata. Tapi apakah baik kalau harus diaplikasikan setiap hari? Sementara akar bulu mata tidak sekuat akar rambut. Akan jauh lebih baik lagi kalau kalian menggunakan dengan bijak dan hanya pada acara tertentu.
2. Hindari pemakaian maskara waterproof. Dalam beberapa kesempatan, maskara waterproof memang sangat dibutuhkan. Tapi kalian juga ingat kan, kalau cukup sulit untuk menghapusnya? Terlebih lagi, kalau harus ada 1-2 bulu mata kita ikut tercabut.
3. Gunakan serum khusus bulu mata. Serum ini diformulasikan untuk membantu pertumbuhan bulu mata. Gunakan serum bulu mata pada malam hari. Ini juga termasuk cara yang baik agar bulu mata tampak lebat dan cantik. Serum akan merangsang pertumbuhan bulu mata sekaligus merawatnya agar tidak mudah rontok.
4. Selalu pastikan tangan bersih saat akan kontak dengan area mata. Bakteri sangatlah mudah menempel pada tangan, tentu ini akan berdampak buruk ketika bagian mata ikut tertular. Jadi sebelum menyentuh bagian mata pastikan tangan bebas dari bakteri jahat ya.
5. Sebagai alternatif, kenakan bulu mata palsu. Memakai bulu mata palsu memang lebih aman daripada kamu harus mengoleskan maskara langsung pada bulu mata, tapi jangan lupa untuk melepasnya dan menghilangkan lem perekat bulu mata sebelum Teman CLEAR tidur. Juga berhati-hatilah dengan lem bulu mata, jangan sampai terkena bulu mata asli. (vem/hyn/lin)

Sabtu, 29 Maret 2014

BAHAYA DAN MANFAAT KOPI BAGI KESEHATAN

Kopi termasuk minuman yang digemari oleh pria dan wanita. Minuman konon yang bisa mengurangi rasa kantuk ini sangat umum di masyarakat Indonesia. Bahkan, gerai-gerai kopi sudah menjamur di berbagai sudut kota, hingga di mall.
Kafein bekerja dalam tubuh dengan mengambil alih reseptor adenosin dalam sel syaraf yang akan memacu produksi hormon adrenalin.
Di dalam kopi terkandung kafein, yang merupakan senyawa kimia alkaloid yang dikenal sebagai trimetilsantin dengan rumus molekul C8H10N4O2. Jumlah kandungan kafein dalam kopi adalah 1-1,5%, sedangkan pada teh 1-4,8%.
Manfaat Kopi
Dalam dunia kedokteran, kafein sering digunakan sebagai perangsang kerja jantung dan meningkatkan produksi urin. Dalam dosis yang rendah kafein dapat berfungsi sebagai bahan pembangkit stamina dan penghilang rasa sakit.
Mekanisme kerja kafein dalam tubuh adalah menyaingi fungsi adenosin (salah satu senyawa yang dalam sel otak bisa membuat orang cepat tertidur).
Dimana kafein itu tidak memperlambat gerak sel-sel tubuh, melainkan kafein akan membalikkan semua kerja adenosin sehingga tubuh tidak lagi mengantuk, tetapi muncul perasaan segar, sedikit gembira, mata terbuka lebar, jantung berdetak lebih kencang, tekanan darah naik, otot-otot berkontraksi dan hati akan melepas gula ke aliran darah yang akan membentuk energi ekstra.
Itulah sebabnya berbagai jenis minuman pembangkit stamina umumnya mengandung kafein sebagai bahan utamanya.
Bahaya Kopi
Selain manfaatnya untuk kesehatan ternyata kopi juga memiliki kerugian. Salah satunya adalah efek ketergantungan.
Minum kopi ternyata dapat meningkatkan resiko terkena stroke. Sebuah penelitian yang dimuat dalam journal of neurology, neurosurgry and psychiatry tahun 2002 menyimpulkan bahwa minum lebih dari 5 gelas kopi perhari akan meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada dinding pembuluh darah.
Kafein juga dapat menyebabkan insomnia, mudah gugup, sakit kepala, merasa tegang dan cepat marah.
Pada wanita hamil juga disarankan tidak mengkonsumsi kopi dan makanan yang mengandung kafein. Hal ini karena kafein dapat meningkatkan denyut jantung. Pada janin dapat menyerang plasenta dan masuk dalam sirkulasi darah janin. Dampak terburuknya, bisa menyebabkan keguguran.

10 Fakta Tentang Kopi
Berikut ada 10 fakta tentang minuman kopi
1. Kafein bisa membunuhmu
Terutama jika kamu sangat manikak kopi, yakni menenggak kopi 80-100 cangkir sehari. Jadi jangan coba-coba ya.
2. Kopi bisa juga baik buatmu
Studi membuktikan bahwa kita bisa mendapatkan antioksidan dari kopi, cukup satu atau dua cangkir kopi sehari, sudah bermanfaat. Jika tidak suka kopi, bisa coba teh hitam.
3. kafein bisa meningkatkan gairah seks perempuan
Ini baru terbukti pada tikus percobaan. Menurut ilmuwan, pada manusia kopi dapat meningkatkan pengalaman seksual namun hanya pada mereka yang tidak maniak kopi.
4. Kafein bisa mengurangi rasa sakit
Dosis sedang kopi, setara dengan dua cangkir kopi, mampu meredakan rasa sakit di otot setelah olah raga, demikian menurut sebuah studi kecil. Tapi lagi-lagi ini hanya berlaku buat mereka yang bukan pecandu kopi.
5. Kafein bisa bikin kita begadang
Buat yang ingin melek semalaman akan terbantu dengan kopi. Yang tidak, sebaiknya meminum kopi enam jam sebelum jam tidur agar tidak terganggu jam istirahatnya.
6. Kopi yang dekafein pun mengandung kafein
Walaupun istilahnya dekafein, alias bebas kafein, tetap saja kopi tersebut mengandung kafein. Kalau kita minum 10 cangkir kopi dekafein, sama saja dengan minum satu-dua cangkir kopi kafein.
7. kopi dekafein menggunakan bahan kimia
Untuk mengurangi kadar kafein pada kopi dekafein, digunakan bahan kimia bernama methylene chloride.
8. Kafein itu bukan bagian yang berasa pahit
Banyak orang mengira, makin pahit rasa kopi, makin banyak kandungan kafeinnya. Tidak, sebab kafein bukanlah komponen yang rasanya pahit.
9. Kopi yang bagus tergantung pada pembakaran dan peracikannya
Jika ingin kopi bercitarasa nikmat, maka yang paling menentukan adalah proses pembakaran dan racikannya. Selama pembakaran, minyak yang tersimpan dalam biji kopi akan keluar. Makin banyak minyak ini keluar, makin kuat rasa kopinya. Munculnya kandungan kafein tergantung pada lamanya air berada di bagian dasar. Pembakaran yang makin lama juga menghasilkan kafein makin banyak.
10. Kopi ditemukan oleh kambing
Satu milenium silam, di pegunungan Afrika, sekawanan kambing terjaga semalaman setelah makan biji kopi merah. Sang penggembala memeriksa kenapa itu terjadi dan menemukan bahwa penyebabnya adalah kopi. Sejak itu manusia mulai ikutan minum kopi.

Manfaat dan Khasiat Minum Teh Hangat Setiap Pagi Hari


Setiap pagi, kebanyakan sebagian orang di waktu sarapan di dampingi oleh secangkir kopi panas, akan tetapi dari hasil penelitian dari University of Western Australia, mengatakan manfaat minum teh hangat di pagi hari sangat bagus untuk kesehatan, yang berguna sekali untuk menurunkan tekanan darah.

Menurut peneliti dari University of Western Australia, mengatakan manfaat dari antioksidan flavonoid yang terkandung dalam teh hangat mampu mengendalikan tekanan darah, yang dimana dapat mengurangi faktor risiko terkena penyakit jantung koroner, stroke, gagal jantung, dan gagal ginjal.

Hal yang sama dalam sebuah laporan Statistika Kesehatan Dunia pada tahun 2012 menyatakan, satu dari tiga orang dewasa yang usainya sudah diatas 25 tahun, menderita hipertensi atau disebut juga dengan tekanan darah tinggi.

Sebenarnya mudah, anda hanya harus minum tiga cangkir teh hitam setiap hari, harus rajin, dengan itu dapat memiliki tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih rendah sekitar 2-3 mmHG. dan selain itu berguna menurunkan tekanan darah sekitar 2-3 mmHg yang dianggap dapat menurunkan 10% risiko hipertensi dan penyakit jantung.

tapi tidak harus hanya meminum teh hangat saja, anda harus selalu mengecek kesehatan diri anda secara berkala, dan juga dapat mengendalikan stress, olahraga teratur, menjaga berat badan, istirahat yang cukup dan jangan merokok.

Ada beberapa jenis teh yang bisa anda coba dan nikmati manfaatnya, mau tau apa saja maanfaatnya ?

Antioksidan
Teh mengandung antioksidan berupa polyphenol yang menurunkan risiko kanker kulit, ovarium, dan lambung. Anda pun cukup menikmatinya secangkir saja setiap hari.

Langsing
Teh, khususnya jenis teh hijau, punya khasiat melawan penyerapan lemak ke dalam tubuh. Sebab minum teh akan mempercepat pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Namun jangan mencampur teh dengan susu, karena khasiat tersebut akan hilang dan Anda gagal menurunkan berat badan.

Gigi
Tidak seperti kopi, teh tidak akan mengotori gigi saat Anda meminumnya. Teh pun memiliki fluoride yang menguatkan email gigi. Namun jangan menambahkan susu atau gula ke dalam teh jika tidak ingin menghilangkan fluoride di dalamnya.

Sistem imun
Minum teh setiap hari akan membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga penyakit seperti demam tak akan mendekati Anda.

Tulang
Sebuah penelitian pernah menyebutkan minum teh setiap hari mampu menguatkan tulang. Selain itu, hampir semua jenis teh, baik itu hijau, hitam atau oolong, semua memiliki khasiat meningkatkan kepadatan tulang.

Semua jenis teh sebenarnya berasal dari tanaman yang sama, yaitu Camellia sinensis. Prosesnya saja yang membuat teh beredar dalam berbagai jenis. Jadi, sudahkah Anda minum teh hari ini? Dan Hidup Sehat !

Jumat, 28 Maret 2014

5 Alasan Mengapa Saya Perlu Traveling


5 Alasan Mengapa Perlu Bepergian (Traveling). Anda, pembaca tentu punya pengalaman bepergian, atau hidup sementara atau cukup lama di negeri asing. Mungkin ada berbagai alasan berikut manfaat yang Anda peroleh dari pengalaman tersebut. Jika demikian, bagi saya itu adalah cerita yang menarik, dan saya baru ingin memulai hal yang sama. Setelah tiba pada pemikiran ini, saya mulai menuliskan mengapa saya perlu traveling.

Saya dibesarkan di sebuah desa sekitar 2 km dari ibu kota kabupaten. Kehidupan desa seperti pada umumnya, tidak mudah menemukan banyak hal bagi usia anak sekolah, namun bisa mendapatkan substitusi dari alam yang kadang jauh lebih baik daripada buatan manusia.

Jika ingin berenang, ada beberapa kolam renang buatan alam di sekitar, meski harus secara hati-hati menggunakannya dan tentu saja luput dari pengetahuan orang tua. Ada gunung-gunung di sekitar yang tentu saja tidak tertera di peta – yang sudah berkali-kali diterobos, tanpa sepengetahuan dari orangtua. Melihat aneka-ragam kehidupan, melewati sungai dan lembah, bermandi peluh, menerobos hujan di tengah hutan gelap dan menahan lapar adalah hal yang sudah terlewat di masa kanak-kanak. Saat itu tidak ada kekuatiran, kecuali – kecarian orangtua.

Kala itu, saya tidak menemukan perpustakaan di kota, kecuali di perpustakaan sekolah yang pilihan bukunya terbatas. Pada saat duduk di bangku SMP kuberanikan tidak mengembalikan buku “100 Orang Paling Berpengaruh di Dunia” karnya Michael H. Hart, dan berikut serial Winnetou - Kar May.

Di usia 17 saya meninggalkan kota kecil itu dan mencari sesuatu di kota yang lebih besar hingga sekarang di usia 30. Belum banyak yang kulihat sejak 13 tahun disini. Saya jarang bepergian jauh. Saya bukan orang yang sibuk dan terikat oleh pekerjaan. Banyak orang yang lebih sibuk di luar sana dan mereka dapat bepergian kemana saja mereka inginkan. Objek wisata di daerah ini sebagian besar sama dengan apa yang pernah kudapatkan ketika anak-anak, ditambah harus melakukan perjalanan dengan kendaraan dan melewati kemacetan, sesuatu yang tidak kusuka.

Untungnya saat ini, ada internet sebagai pengganti perpustakaan, sehingga tidak perlu sering menggunakan kendaraan untuk mendapatkan bacaan. Tetapi, sekarang saya berpikir ini tidak cukup, saya harus melihat kembali dan mengecap dunia luar lebih banyak. Ada beberapa hal yang datang ke pikiran, mengapa saya harus bepergian  ketika masih muda.

1. Traveling menambah keterikatan dengan alam

Saya tau, bahwa bepergian dengan kendaraan dan melewati kemacetan adalah hal yang saya benci. Tetapi, bagaimana saya bisa sampai disana bila tidak melewati itu semua. Saya ingin mendapat lebih banyak pengalaman dari apa yang pernah. Mungkin di usia ini saya sedikit kuatir dan penuh kehati-hatian memilih tempat wisata alam – mengingat bahwa kita harus menggunakan karunia hidup secara bijaksana. Mungkin saatnya saya harus tau, bagaimana menanam apel dan anggur yang tidak pernah saya lihat disini, atau bagaimana menunggang kuda di tengah padang luas, dan tidur di dekat api unggun di areal peternakan sambil menatap bintang.

2. Traveling memperkaya cara pandang terhadap orang lain

Hampir sepuluh tahun saya bekerja di depan monitor. Saya merasa interaksi sosial saya semakin sedikit dari tahun ke tahun. Sudah saatnya meliburkan kursi sekali-sekali. Bepergian dapat memperkaya pengalaman hidup karena bertemu dengan orang-orang yang melakukan hal yang berbeda. Berhubungan dengan lingkungan yang asing bagi kita akan mengajarkan kita pentingnya keterampilan komunikasi. Selain itu mengajarkan kita pandangan baru tentang bagaimana orang menjalankan kehidupan dengan cara yang berbeda. Ini semua akan memberi pemahaman baru bagi kita untuk memaknai kehidupan, dan bagaimana menerima perbedaan.

3. Traveling dapat memperluas horizon pendidikan

Di masa sekolah, saya senang dengan sejarah, meski hanya sedikit yang kutau tentangnya. Mengunjungi berbagai kampus di dunia sambil menulis review tentangnya mungkin hal yang sangat menarik. Saya selalu merindukan masa-masa di lingkungan sekolah meskipun  hanya mengecap sampai pendidikan tinggi dan tidak menyelesaikannya. Mengejar gelar memang bukan hal utama dalam benak saya ketika memasuki kuliah. Namun, saya sangat mencintai pendidikan, dan selalu tertarik dengan jurusan apapun yang digeluti orang lain untuk diperbincangkan.

Pendidikan virtual telah memasuki era kita, dan ini memberi kesempatan kepada lebih banyak orang untuk mendapatkan pendidikan yang mereka inginkan tanpa harus meninggalkan tempat tinggal mereka. Tetapi, jauh di lubuk hati, saya masih tetap merindukan keramaian sekolah dan kampus – para pejalan kaki dengan buku, deretan buku di perpustakaan, hingar bingar anak sekolah atau mahasiswa di halte atau di bawah pohon. Intinya, mengenyam pendidikan merupakan bagian penting dalam rentang kehidupan kita.

4. Traveling memberi kesadaran akan isu dunia

Ketika melakukan perjalanan, kita dapat menikmbati beragam pemandangan. Di tempat lain pun banyak orang hidup dalam kemiskinan, dengan cara yang mungkin berbeda dengan apa yang pernah kita lihat. Mungkin di lain tempat kita menjumpai lingkungan yang tampak sempurna dengan kehidupan komunitas yang mapan.

Dua sisi yang berbeda ini mungkin memberi waktu bagi kita untuk merenung sejenak, bahwa kita hidup di atas bola dunia yang sama. Kita menghadapi isu global yang sama sehubungan dengan pencemaran air, tanah, dan udara, perubahan iklim yang ekstrim dan  keterbatasan sumberdaya. Tanpa mencari siapa yang salah dan benar pada 2 sisi kehidupan yang bersebarangan, kita mulai menyederhanakan cara hidup dengan mengkonsumsi apa yang kita butuhkan dan berbagai kepada mereka yang kekurangan.

5. Traveling mengingatkan bahwa kita seharusnya hidup lebih lama

Semakin bertambah usia, saya semakin menyadari betapa hidup adalah karunia berharga. Kadang bertanya dalam hati, mengapa kita disini dan mengapa diri saya menjadi saya. Itu pertanyaan yang tak perlu dijawab – tak cukup kata untuk menjawabnya menurutku.

Aku senang mengamati hal-hal kecil di sekitar sebelumnya, dan sekarang pengalaman masa lalu itu memberi aku keyakinan bahwa alam membutuhkan waktu untuk bekerja menumbuhkan kebaikan untuk kita nikmati. Sebuah tongkol jagung dapat mengenyangkan dalam hitungan jam setelah saya membakarnya. Namun, alam akan melipatgandakan hasilnya, sekiranya kita memberi waktu menanam butir-butir jagung dan memelihara pertumbuhannya hingga saat panen tiba.

Mengamati hasil kerja alam seperti memberi makanan bagi rohani kita. Ada keinginan hidup lebih lama, dan mengamati karunia Pencipta lebih banyak. Itu sebabnya saya menyenangi film tentang hobit dan kehidupan yang berkenaan dengan alam. Tetapi cerita seperti ini sering harus terlibat dengan berbagai macam pengaruh dari pihak lain yang menyalahgunakan kekuasaan dan kemampuan untuk mendominasi kehidupan lain.

Kita tahu bahwa, disini kita masih tetap menjumpai dua macam sisi yang bertentangan. Baik dan buruk. Dua hal yang bisa hadir di tempat dan waktu yang sama, atau mengalahkan yang satu untuk beberapa saat dan bergantian mendominasi. Meski itu tak terhindarkan – saya ingin hidup lebih lama menikmati dan menghargai karunia kehidupan.

Akhirnya, bagi pembaca, saya juga ingin tahu, pengalaman apa yang Anda peroleh dari traveling? Silahkan berbagi di kotak komentar.

Pelajaran Moral dari EPIC 2013

EPIC adalah film animasi 3D yang mengungkapkan petualangan dunia lain yang berada di sekitar kehidupan manusia. Sama seperti produksi film animasi lainnya: ICE AGE dan RIO, EPIC bercerita tentang pertempuran antara kekuatan baik yang menjaga keseimbangan dan kehidupan alam dengan kekuatan jahat, yang ingin menghancurkannya.

Cerita EPIC dimulai ketika Mary Katherine atau dipanggil MK, berkunjung ke rumah ayahnya yang penyendiri, setelah kematian ibunya. MK bersedih dan  mencari dukungan ayahnya (Jason Sudeikis). Tapi tampaknya ia merasa  kurang beruntung memiliki seorang  ayah yang telah menghabiskan hari-harinya  melakukan penelitian aneh. Ayahnya seorang profesor yang mempelajari tanda-tanda yang ditemukan di hutan. Ia yakin ada peradaban paralel mendiami pepohonan dan bebungaan di hutan.

Mary Katherine (Amada Seyfried) sama seperti ibunya, menganggap bahwa teori adanya peradaban paralel yang mendiami hutan adalah ilusi ayahnya dan itu sangat memalukan. 
Ayahnya berkali-kali mengatakan "Hanya karena kamu belum pernah melihat sesuatu, bukan berarti itu tidak ada."

Merasa tidak mendapatkan perhatian ayahnya, MK memutuskan meninggalkan tempat tinggal ayahnya, akan tetapi anjing berkaki tiga ayahnya menggodanya untuk masuk hutan, dan petualangan baru pun dimulai.
Tapi, seperti kisah animasi bergenre fantasi lainnya – mungkin Anda ingat Horton Hears A Who, ayahnya memang benar. Hutan itu menyembunyikan tidak hanya sebuah peradaban, namun juga sebuah masalah besar sedang terjadi.

Dunia hijau yang dipimpin oleh Ratu Tara - yang didiami oleh spesies bunga dan mahluk lainnya menghadapi ancaman dari Mandrake (Christoph Waltz) yang  menyebarkan  wabah pembusukan dengan panah kematiannya.

Tapi usaha Mandrake selama ini tidak pernah benar-benar dapat  memusnahkan hutan. Setiap kali ia menyebar kematian, kekuatan Ratu Tara (Beyonce Knowles) selalu dapat menghidupkan kembali bagian hutan yang mati tersebut.

Tidak lama kemudian, Mandrake beriktiar melumpuhkan kekuatan Ratu Tara dengan mengumpulkan antek-anteknya untuk menghambat mekarnya bunga glen agar hutan berhenti bertumbuh. Dalam serangan kolosalnya, panah racun Mandrake berhasil mengenai Ratu Tara. Ratu menggunakan saat-saat sekarat untuk menarik MK ke dunia paralel mereka dan memintanya untuk menjaga bunga glen dan meneruskannya pada ratu yang baru.

MK yang terseret ke dalam kehidupan hutan tersebut berjuang  bersama para prajurit Leaf Man Ronin (Colin Farrell) yang mendedikasikan diri pada Ratu Tara. Dengan bantuan dari siput dan keong (Aziz Ansi dan Pitbull), MK dan seorang prajurit Leaf Man lainnya yang bandel bernama Nod (Josh Hutcherson), harus membantu mekarnya kuntum bunga untuk menyelamatkan kehidupan hutan.

Film ini hampir memiliki semuanya: keindahan, gaun dan pakaian peri yang dikagumi anak-anak, belum lagi orang-orangan bunga, prajurit daun, hewan lainnya yang tingkahnya mengundang gelak tawa.  Ada banyak humor, terutama dari siput dan keong dengan ambisi mereka.

Di akhir cerita, MK kembali ke kehidupan normal. Petualangannya itu telah membuktikan bahwa ayahnya benar. Tetapi bagaimana keinginannya sebelum ia kembali ke kehidupan normal dan merindukan ayahnya, mengingatkan kita kembali pada kata-kata bijak,  “...hanya karena kamu belum pernah melihat sesuatu, bukan berarti itu tidak ada."

EPIC diluncurkan Mei 2013 lalu, difilmkan berdasarkan buku The Leaf Men and The Brave Good Bugs oleh William Joyce. Bagaimana pun ini, film yang menghibur, baik untuk anak-anak dan dewasa.

Kebanyakan Facebookan Mengurangi Kebahagiaan


Tidak dapat dipungkiri bahwa sebagian besar dari kita menggunakan cukup banyak waktu untuk fesbukan.

Minimal dua kali sehari warga dunia membuka facebook. Bila tidak mengintip dinding fesbuk sepertinya ada yang kurang dalam hidup. Kalau ini terjadi pada Anda, berarti Anda sudah termasuk ketergantungan Facebook dan mungkin merasakan pengaruh buruk dari kebanyakan beraktifitas online.

Fakta ketidakbahagiaan pengguna Facebook

Sebagian besar dari pengguna facebook pernah berpikir untuk mengurangi waktu online mereka di situs jejaring sosial nomor 1 ini, mungkin karena berbagai alasan pribadi. Bila Anda belum dapat mengendalikan keinginan untuk membuka facebook setiap hari, barangkali Anda perlu tambahan data untuk memberi diri Anda sugesti yang lebih kuat untuk mengurangi aktifitas facebook Anda:
  • Lebih dari 33% pengguna Facebook melaporkan bahwa mereka tidak bahagia setelah membuka facebook.
  • Iri hati atau merasa kecil hati terhadap teman facebook merupakan alasan ketidakbahagiaan
  • Orang yang hanya melakukan browsing, membaca sana-sini tanpa berkomunikasi di Facebook pun rentan merasa tidak bahagia
  • Semakin banyak waktu Anda habiskan di Facebook semakin yakin Anda bahwa orang lain lebih bahagia dari Anda.
  • Semakin banyak teman Facebook yang tidak Anda kenal, semakin tinggi pula keyakinan Anda bahwa orang lain lebih bahagia. [psychology today]
Semakin banyak kita berinteraksi dengan tatap muka, maka semakin sedikit keyakinan bahwa orang lain lebih bahagia. Dalam hal ini, kita semakin objektif menilai sehubungan dengan kebahagiaan orang lain.
Salah satu alasan utama mengapa kita kurang bahagia adalah karena membandingkan diri kita dengan orang lain. Di Facebook, kita cenderung  membandingkan diri dengan teman, karena setiap orang dapat menjadi pengamat yang diam-diam.

Misalnya, melihat foto teman-teman yang lagi bahagia memberi kita kesan bahwa mereka selalu bahagian dan menikmati hidup yang baik. Padahal, Anda pun punya momen dimana Anda bahagia, dan sebaliknya. Namun, semakin banyak Anda melihat konten semacam itu pada saat Anda galau, semakin mudah Anda terperangkap pada perasaan tidak bahagia.

Your time is limited, so don't waste it living someone else's life. (Steve Jobs)

Cara mengurangi ketergantungan Facebook

Lalu, apakah kita menyalahkan Facebook atas ketidakbahagiaan kita? Tentu saja tidak frens!
Kita hanya perlu mengendalikan diri. Kita perlu mengurangi waktu menggunakannya, dan melakukan lebih banyak pekerjaan utama yang langsung berpengaruh pada kebaikan diri kita.

Facebook telah membantu kita terhubung dengan pengguna lainnya, baik yang kita kenal maupun yang belum kita kenal. Menggunakan facebook secara bijak tentu saja memberi manfaat bagi kehidupan sosial.
Nah, bila Anda ingin mengendalikan aktivitas facebook Anda, berikut beberapa cara agar aktivitas facebook tidak merampas kebahagiaan Anda.

1.    Diet Facebook
Diet facebook benar-benar perlu Anda lakukan. Bila Anda menggunakan facebook 3 kali sehari atau bahkan seharian, kurangi frekuensi Anda. Jangan langsung berhenti, atau menonaktifkan akun Anda, karena Anda akan segera tergoda membukanya setelah teman-teman dekat Anda memberi respon terhadap kealpaan Anda di Facebook. Kurangi waktu Anda secara bertahap.
2.    Jadilah realistis
Ketika berfacebook Anda harus realistis terhadap perasaan Anda. Setiap orang punya kehidupan masing-masing. Konten facebook dapat mengaduk-aduk emosi bila Anda mengijinkan hal itu terjadi pada diri Anda.

Ketika Anda merasa kurang bahagia saat online di Facebook, ingatlah bahwa Facebook telah menjadi dunia periklanan-pribadi. Setiap orang tergoda untuk mengemukakan hal-hal positif dari hidup mereka, bahkan dramatis. Tariklah pengalaman tersebut dari diri Anda yang lebih suka mengunggah foto-foto yang dapat mempromosikan diri. Jadi, facebook hanya menampilkan sedikit dari kehidupan nyata kita.

Kendalikan diri dalam memberi respon terhadap setiap status atau komentar, karena orang dapat menjadi apa saja di dunia maya, walaupun banyak juga orang menggunakannya secara jujur.
3.    Saatnya lebih banyak me-Like Orang, Alam, Hewan, dan apapun di dunia nyata ketimbang Facebook
Salah satu fitur ampuh yang menarik orang tetap terhubung dalam Facebook adalah Like atau Suka. Kita cenderung menyukai konten teman yang kita sukai. Fitur ini membuat pengguna mendapat lebih banyak rasa nyaman dan merasa dihargai saat semakin banyak like yang mereka dapatkan.

Kadang-kadang ada orang yang menjadi kolektor Like, dengan membuat status atau konten yang menggugah banyak orang dan meninggalkannya begitu saja, tanpa merespon komentar orang lain, seolah-olah dia segera offline karena kesibukan di dunia luar. Padahal, ia cukup banyak menghabiskan waktu menyiapkan konten untuk mendulang jempol pada kesempatan berikutnya.

Bila Anda merasa waktu Anda percuma beraktifitas di Facebook, sudah saatnya kita lebih banyak menyukai orang, alam, hewan, dan hal-hal lainnya di dunia nyata ketimbang di Facebook. Lebih banyak berinteraksi dengan teman-teman di dunia nyata, menikmati alam sekitar, bermain dengan binatang peliharaan, atau menyukai aktifitas real lainnya. Fokuslah terhadap tujuan utama Anda.

Cara Mengenali Situs Online Fashion Terpercaya

Bagi sebagian pria, berbelanja produk fashion secara konvensional sepertinya satu hal yang perlu diagendakan. Anda mungkin tidak melakukannya bila tidak benar-benar terpaksa, atau jika seseorang bersedia menemani. Secara pribadi, bagi saya itu pekerjaan yang membosankan.

Untungnya, perkembangan teknologi internet memudahkan banyak hal bagi kita. Diantaranya, dapat belanja beragam produk secara online. Anda tidak perlu keluar rumah, tidak perlu mengalami macet, mengeluarkan sejumlah biaya lain untuk mendapatkan barang yang Anda inginkan. Hanya perlu belanja beberapa menit di depan monitor atau lewat gadget, barang akan tiba di tempat beberapa hari kemudian. 

Akan tetapi, apakah belanja online sesederhana itu? Ya, harusnya sesederhana itu, bila kita mengenali situs online terpercaya, semisal Zalora Indonesia – pusat fashion online.

Pengalaman kita dan orang lain, serta apa yang kita tahu sehubungan dengan penggunaan internet tentu saja mempengaruhi kepercayaan kita dalam berbelanja secara online. Tidak dapat disangkal, beberapa tahun lalu sangat banyak kasus fraud di bidang e-commerce di Indonesia. Dan itu menjadi pengalaman buruk yang menjatuhkan kepercayaan terhadap jual-beli online di tanah air.

Namun, seiring dengan peningkatan kesadaran kita akan penggunaan internet secara sehat, dibarengi dengan semakin banyaknya perusahaan terpercaya yang menggunakan situs online sebagai saluran pemasaran maka tingkat kepercayaan masyarakat untuk berbelanja online pun semakin meningkat. Sebagaimana hasil survei Kemkominfo, bahwa jumlah transaksi e-commerce di Indonesia pada tahun 2012 meningkat dua kali lipat dibandingkan tahun 2011.

Lalu, diantara banyaknya situs e-commerce yang kita jumpai, bagaimana mengidentifikasi situs terpercaya? Beberapa poin berikut ini dapat menjadi pertimbangan Anda:
   

1. Perhatikan Pengelolaan dan Tampilan Web

Kesan pada pandangan pertama merupakan perhatian penting bagi bisnis. Bisnis yang serius tentu saja memerhatikan setiap aspek fungsi dan kualitas layanan mereka. Tampilan website yang memerhatikan estetika – pemilihan warna, kualitas gambar, mudah diakses dan dimengerti, dinavigasi dengan baik tentu saja menjadi hal pertama yang meningkatkan pengalaman pengunjung.

Kita tahu bahwa dewasa ini, memiliki sebuah website mudah saja dilakukan oleh siapapun, baik itu website gratis maupun berbayar. Akan tetapi, menjadi bisnis online terpercaya tidak hanya sekedar memiliki website. Mereka memiliki konsistensi layanan dan mengeluarkan sejumlah biaya dan upaya membangun identitas dan brand perusahaan yang tidak diperoleh secara instant.

2  Perhatikan informasi perusahaan

Saat kita tiba di laman sebuah situs e-commerce, dan menemukan produk yang menarik, maka  hal kedua yang terpikir oleh kita adalah siapa yang menjalankan bisnis ini? Apakah aman bertransaksi disini? Apakah produknya asli atau memenuhi spesifikasi? Bagaimana cara pengirimannya? Apakah ada garansi? Apakah kerahasiaan data saya terjamin? Singkatnya, kita ingin tahu: apakah bisnis oline tersebut terpercaya atau tidak.

Informasi semacam itu dapat kita lihat dari laman-laman khusus di suatu situs. Dalam hal ini, Tipsmu-tipsku merujuk beberapa laman yang tercantum di situs fashion online Zalora Indonesia, yaitu:
  • Tentang kami (About Us). Informasi ini memuat profil pelaku bisnis atau perusahaan, siapa saja tim dan jaringannya, apa filosofinya, dsb. 
  • Kemanan dan Kebijakan Privasi (Security & Privacy Policy). Disini dijelaskan bagaimana mereka menangani data pelanggan/pengguna, apakah ada jaminan keamanan terhadap data-data tersebut? Juga menginformasikan persyaratan dan ketentuan yang berlaku mengenai semua produk dan layanan mereka.
  • Ketentuan Pembayaran dan Pengiriman (Payment and Shipping Policy). Perhatikan bagaimana cara pembayaran dan ketentuan pengiriman. Apakah mereka menyediakan layanan pengiriman di kota Anda? Bagaimana tarifnya?
  • Ketentuan Kebijakan Pengembalian (Return & Refund Policy). Bila produk yang Anda beli tidak memenuhi spesifikasi atau harapan Anda, apakah barang tersebut dapat di kembalikan? Berapa lama waktu pengembaliannya? Apakah perusahaan juga menjamin uang kembali?
  • Alamat dan Kontak (Contact). Perhatikan apakah perusahaan memiliki alamat dan kontak yang jelas, baik itu email dan nomor telepon perusahaan. Anda dapat melakukan pencarian alamat lewat penelusuran Google Map atau Yellowpages Indonesia.
  • FAQs adalah informasi yang mencantumkan hal-hal yang sering ditanyakan sehubungan dengan layanan atau produk. Kini, banyak situs online menyediakan fitur chat, sehingga memudahkan pengguna/pelanggan berkomunikasi langsung dengan mereka.

3. Cari referensi pengalaman pengguna pada situs yang sama

Penting sekali mengetahui bagaimana pengalaman orang lain menggunakan layanan suatu situs bisnis online. Di bisnis offline mungkin kita sering mendengar ungkapan “Anda puas, beritahu teman”. Di dunia online hal ini juga berlaku. Pengalaman baik dan buruk menggunakan suatu layanan sering kita temukan di rimba internet. Bagaimana pun, celoteh keseharian kita sering terarsip di internet, mungkin itu di jejaring sosial atau di forum-forum.

Tetapi, Anda pun perlu menggunakan kehati-hatian dalam menyerap informasi. Bagaimana mengenali testimonial dan informasi lainnya, alami atau dibuat-buat? Ini tergantung pada daya pengamatan Anda.

Demikian 3 poin utama yang dapat disajikan Tipsmu-Tipsku bagi Anda yang mempertimbangkan belanja online di internet. Informasi singkat ini tentu tidak sepenuhnya menjamin pengalaman Anda akan aman bertransaksi. Prinsip kehati-hatian dalam memberikan informasi pribadi dan keuangan tentu menjadi salah satu hal penting yang tidak boleh Anda abaikan.

Kamis, 27 Maret 2014

Kualitas Pribadi Orang Sukses yang Sebaiknya Anda Miliki

Menjadi orang sukses merupakan keinginan semua orang, meski ukuran kesuksesan berbeda-beda menurut setiap orang. Dalam perjalanan meraih impian menjadi sukses menurut definisi pribadi, kita mungkin bertanya dalam hati mengapa seseorang sukses?

Kerja keras. Salah satu kunci kesuksesan yang kita tahu. Akan tetapi, kebanyakan diantara kita juga pekerja keras. Apakah mereka bekerja jauh lebih keras daripada kita dan atau ada suatu pola yang mereka praktikkan sehingga mereka berhasil?

Mengapa Ada Orang yang Lebih Sukses ketimbang yang Lain?

Adalah Jeffrey Pfeffer, seorang profesor di bidang perilaku organisasi di Universitas Stanford of Business yang sangat tertarik mencari jawaban, mengapa ada orang yang lebih sukses ketimbang yang lain. Preffer menghabiskan lebih dari empat dekade untuk merumuskan jawabannya, yang ia tuangkan dalam bukunya Power: Why Some People Have It—and Others Don’t.

Orang-orang sukses memiliki kemampuan untuk menyelesaikan sesuatu. Itu jelas. Apakah itu sukses di bidang karir  dengan menempati posisi penting di suatu perusahaan, membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik, atau mengubah kehidupan pribadi mereka. Akan tetapi, ada banyak orang yang lebih efektif dalam mencapai kesuksesan daripada yang lain, sebut saja Elon Musk yang pada usia muda telah mendirikan bisnis dan memperoleh pendapatan yang memuaskan.

Selanjutnya, dalam bukunya, Preffer mengemukakan ada tujuh kualitas pribadi penting yang membuat seseorang memiliki pengaruh atau kemampuan yang membantu mereka meraih kesuksesan. Ketujuh hal itu dibagi ke dalam dua kategori, yakni kemauan dan keterampilan.

Kemauan yang merupakan mesin pendorong untuk menghadapi tantangan besar, dan keterampilan merupakan kemampuan untuk mengubah tantangan menjadi prestasi. Orang sukses memiliki ambisi, energi dan fokus. Selain itu, keahlian khusus yang dibutuhkan untuk merengkuh kemampuan atau pengaruh tersebut adalah pengetahuan diri, keyakinan, empati kepada orang lain, dan kemampuan untuk mentolerir konflik.

Kualitas Pribadi Orang-orang Sukses

Berambisi

Agar berhasil, Anda membutuhkan ambisi, yang berarti Anda harus bekerja keras, berkorban, dan bertahan ketika segala sesuatu tidak berjalan dengan baik.

Orang yang tidak memiliki ambisi cenderung berkecil hati atau teralihkan. Pfeffer mengutip contoh Jill Barad, yang menjadi CEO Mattel dan sering memakai pena lebah. Dia menjelaskan, "lebah adalah keajaiban alam. Seharusnya tidak bisa terbang, tetapi bisa. Setiap kali saya melihat lebah, saya diingatkan untuk terus termotivasi untuk membuat sesuatu menjadi mungkin."

Enerjik

Orang sukses juga menunjukkan lebih banyak energi daripada orang gagal. Mereka adalah orang-orang yang enerjik setiap waktu, dengan kata lain mereka memiliki stamina yang besar.

Anda harus bersedia bekerja lebih keras dan lebih lama daripada orang di sekitar Anda jika Anda berharap mencapai kesuksesan. Sama seperti mereka yang sukses, mereka tidak punya kekuatan magis untuk tetap enerjik. Oleh karena itu Anda perlu makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur, rekreasi dan istirahat dengan cukup.

Fokus

Ambisi dan energi perlu disalurkan menuju sasaran tertentu. Itu sebabnya mengapa orang-orang sukses fokus menjalankan upaya mereka.

Yang sering kita jumpai atau ini mungkin terjadi pada diri kita sendiri adalah bahwa banyak orang-orang berbakat melakukan banyak hal sekaligus dan bahkan memperoleh banyak peluang. Akan tetapi, mereka membuat kekeliruan yang mungkin bukan dianggap sebagai kesalahan, yaitu mereka tidak memilih satu - apa yang benar-benar mereka sukai dan ingin capai.

Menurut Pfeffer lagi, bukti-bukti menunjukkan bahwa seseorang lebih mungkin berhasil jika  mempersempit fokus. Seperti matahari bersinar melalui kaca pembesar, orang-orang sukses mengumpulkan semua energi mereka dan menyalurkannya di suatu tempat.

Membuat Analisis

Dorongan untuk mencapai tujuan juga harus disertai dengan analisis dan penilaian berkelanjutan. Itu sebabnya pengetahuan diri ini melahirkan empat keterampilan yang dibutuhkan oleh orang-orang sukses.
Andy Hargadon, seorang profesor di UC Davis, mengemukakan bahwa banyak orang berpikir bahwa mereka memiliki 20 tahun pengalaman di suatu bidang, tapi sebenarnya tidak.  Mereka hanya memiliki satu tahun pengalaman yang diulang 20 kali.

Agar pengalaman berkontribusi terhadap pertumbuhan pribadi, kita perlu merefleksikan pengalaman. Pfeffer menyarankan agar meluangkan waktu pribadi atau melakukan interaksi setelah setiap pertemuan penting di kantor. Ini juga penting bagi Anda seorang self-employed alias bekerja secara mandiri untuk melakukan semacam refleksi terstruktur, menuliskan ide-ide yang membantu Anda melihat atau memperjelas kembali tujuan Anda, dan menemukan cara yang lebih baik untuk mencapainya.

Yakin dan Percaya Diri

Orang-orang sukses juga memancarkan keyakinan, yang meningkatkan keahlian dan kemampuan mereka. Dalam setiap situasi, orang-orang di sekitar kita mungkin mencoba mencari tahu apakah kita dapat diajak bekerjasama dalam suatu bisnis atau apakah kita dapat melakukan sesuatu dengan baik, misalnya.

Orang cenderung mengasosiasikan perilaku percaya diri dengan kemampuan yang sebenarnya. Tentu saja seseorang memiliki kemampuan yang lebih jika ia ternyata memiliki pengetahuan yang baik atau cakap dalam suatu hal sekaligus memiliki rasa percaya diri.

Pfeffer memperingatkan, "Jika Anda tidak yakin tentang apa yang layak Anda peroleh atau inginkan, maka Anda akan enggan untuk bertanya atau termotivasi untuk mencapainya. Dengan demikian Anda akan kurang berhasil dalam mendapatkan uang atau pengaruh dibandingkan dengan mereka yang lebih berani dari Anda."

Berempati kepada Orang lain


Satu hal yang perlu kita perhatikan bahwa, percaya diri ini seharusnya tidak membuat kita untuk mengabaikan orang-orang di sekitar kita. Pada kenyataannya, orang-orang sukses biasanya memiliki empati yang lebih kepada orang lain daripada mereka yang tidak sukses. Mereka tahu apa yang mereka inginkan dan orang lain inginkan.

Psikolog William Ickes mengatakan bahwa orang yang berempati secara akurat adalah mereka yang secara konsisten baik dalam 'membaca' pikiran dan perasaan orang lain. Mereka lebih cenderung menjadi penasihat yang bijaksana, pejabat paling diplomatis, negosiator yang paling efektif, politisi yang paling pantas dipilih, para penjual paling produktif, guru yang paling sukses, dan terapis atau dokter yang paling gue-banget.

Mentolerir Konflik

Kemampuan mengetahui apa yang diinginkan orang lain tidak serta-merta membuat seseorang menjadi filantropis atau dapat memenuhi apapun yang dimaui orang lain. Itulah sebabnya mengapa orang-orang sukses mengembangkan keahlian untuk mentolerir konflik. Seperti diri mereka, orang sukses memberi pancing ketimbang ikan. Mereka percaya bahwa kadang-kadang orang perlu berjuang untuk mencapai apa yang mereka inginkan.

Lewat pelajaran menghadapi kesulitan, orang dapat belajar menghadapi masalah, menyelesaikan konflik dan melakukan segala sesuatu secara bertanggungjawab.

Akhirnya, apakah Anda sedang menapaki tangga karir di perusahaan, menjalankan suatu bisnis, berupaya membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik, atau mengubah kehidupan pribadi Anda - Anda membutuhkan kemampuan untuk menyelesaikan sesuatu. Nasihat bijaksana dari beberapa uraian singkat dari penelitian Pfeffer tersebut kiranya dapat membantu Anda mengembangkan kualitas pribadi yang dapat membantu Anda mencapai kesuksesan.

Cara Menjadi Kaya dengan Menggunakan Uang Secara Bijak


Anda mungkin tiba di postingan ini karena ingin tahu cara menjadi kaya. Tetapi kalau Anda mencari cara agar kaya mendadak, tulisan ini tidak memenuhi harapan Anda.

Setiap orang ingin menjadi kaya, namun tidak semua orang peduli bagaimana menjadi kaya. Demikian juga dengan ukuran kekayaan, setiap orang memiliki timbangan yang berbeda. Di suatu negara misalnya, berpenghasilan Rp.120 juta per tahun sudah dianggap kaya, namun di negara yang makmur, uang sejumlah ini bisa jadi sama dengan nilai kebutuhan minimum atau bahkan hidup dalam kemiskinan. Jadi, kata kaya merupakan istilah yang samar-samar. Berapapun ukuran kaya diri Anda saat ini, itulah nilai yang Anda akui untuk menjadi kaya.

Tips menjadi kaya dengan menggunakan uang secara bijak tentu tidak menjamin diri Anda kaya seperti  yang Anda inginkan. Tips ini disarikan oleh penulis dari beberapa referensi, yang merupakan cara logis membantu kita mengatur keuangan agar tidak memboroskan uang untuk hal yang tidak perlu, sebaliknya membantu kita menyisihkan uang sebagai tabungan dan investasi.

Cara menjadi kaya dengan menggunakan uang secara bijak

Pastikan Ada Bagian Pendapatan untuk Ditabung

Anda mungkin berpikir bahwa semua gaji atau pendapatan tiap bulan tidak bersisa. Semua pas menutupi pengeluaran. Ini sama seperti sistem anggaran organisasi yang kita temui, bahkan sering terjadi di pemerintahan. Pengeluaran selalu diupayakan sama dengan sumber pendanaan, sehingga tidak ada yang tersisa.

Tidak soal seberapa besar pengeluaran Anda setiap bulan, temukan cara agar tidak seluruh gaji atau pendapatan Anda terjerumus menjadi pengeluaran. Cari pos-pos pengeluaran yang dapat diminimalkan namun tidak mengurangi manfaat bagi kehidupan Anda. Bila Anda makan 4 kali di restoran mahal dalam sebulan, kurangi menjadi 2. Bila Anda merokok 3 bungkus per hari, kurangi menjadi 1, atau berhenti sama sekali merupakan pilihan yang lebih baik. Pastikan ada bagian yang Anda tabung.

Batasi pengeluaran untuk barang-barang ‘mewah’

Ketika membeli sesuatu yang mahal, tanyakan satu hal pada diri Anda, apakah barang ini dapat memberi manfaat bagi diri saya, baik itu bernilai uang ataupun menambah kualitas pribadi Anda. Ini bukan untuk menganjurkan Anda “tidak menikmati hidup”, tetapi sebaliknya. Jika Anda single, apakah membeli mobil baru merupakan pilihan yang tepat? Pertimbangkan seberapa pentingnya mobil itu untuk mendukung aktivitas Anda, pertimbangkan seberapa mendesak kebutuhan tersebut. Mobil bukan investasi, melainkan mesin biaya.

Ingatlah bahwa semakin mewah Anda, semakin besar jumlah uang yang Anda korbankan untuk itu. Semakin anda membatasi pengeluaran yang tidak penting, semakin banyak uang yang dapat investasikan untuk tujuan yang bermanfaat dan membuat anda lebih smart.

Jangan pamer atau membuat orang lain terkesan

Kadang-kadang kita membuat keputusan yang sebenarnya bodoh, hanya untuk membuat orang terkesan. Membeli tas branded mahal hanya agar orang terkesan di suatu acara, membuat pesta selamatan besar-besaran yang sebenarnya tidak begitu penting yang akhirnya menyisakan beban utang di bulan berikutnya.  Tas branded mungkin membuat Anda mengesankan, tetapi seberapa banyak orang peduli pada tas, yang akan dilupakan keesokan harinya dan seterusnya?

Keputusan yang buruk seperti ini hanya menambah pengeluaran yang dapat memicu stress.

Hindari utang, kecuali untuk menghasilkan uang

Pinjaman atau utang sebenarnya bukan hal buruk bila digunakan untuk mendatangkan uang, misalnya untuk modal usaha. Dan ini pun perlu pertimbangan yang hati-hati. Memegang kartu kredit mungkin bukan hal yang buruk, asalkan digunakan untuk tujuan yang tepat. Misalnya, mempermudah pembayaran tiket pesawat, membeli sesuatu yang penting namun mensyaratkan pembayaran online. Sebaliknya, kartu kredit menjadi pilihan yang buruk jika digunakan membeli barang-barang konsumsi, apalagi tidak membayarnya tepat waktu.

Investasikan waktu secara bijak

Banyak diantara kita adalah orang-orang sibuk atau bahkan supersibuk, tetapi belum tentu kita sibuk untuk hal yang bermanfaat. Ada orang menghabiskan waktu berjam-jam di depan televisi setelah jam kerja mereka, atau online di sosial media atau main game hingga larut malam. Kita memang perlu hiburan dan relaksasi, tetapi apakah waktu tersebut tidak berlebihan?

Daripada nonton TV atau ngegame berjam-jam, tidakkah lebih baik bila menggunakan sebagian waktu tersebut untuk membaca buku, mencari pengetahuan yang dapat menambah keahlian, atau menekuni hobi yang menambah nilai bagi kehidupan?

Pengetahuan dan keahlian yang Anda dapat di luar jam kerja mungkin dapat membantu Anda meningkatkan karir yang tentu saja meningkatkan penghasilan di masa depan. Sebagian orang menetapkan waktu untuk mempelajari suatu hal agar mereka dapat berwiraswasta setelah meninggalkan pekerjaan.  Jelaslah, bahwa menginvestasikan waktu untuk kegiatan yang bermanfaat juga dapat membuat kita lebih kaya.

Jadilah murah hati dan tetap bersyukur

Menjadi kaya tidak berarti Anda membuat Anda menutup sebisa mungkin pos-pos pengeluaran. Memberi adalah salah satu konsep kaya rohani yang nyata. Orang yang memberi tidak akan kekurangan, dan orang yang menahan-nahan (kikir) tidak akan kelimpahan. Kita mungkin tidak melihat adanya manfaat konkrit dari konsep memberi, akan tetapi ada manfaat yang abstrak berupa kebahagiaan yang diperoleh setiap orang yang murah hati. Ini pun suatu bentuk kekayaan batiniah.

Demikian beberapa poin sederhana yang dapat membantu kita untuk menjadi kaya dengan menangani keuangan secara bijak. Cara ini tentu tidak menjadikan diri kita sekaya orang lain, tetapi lebih kaya dari diri kita sebelumnya.

Teknik Sederhana Agar Belajar Anda Efektif

Tuntutlah ilmu sampai ke negeri Cina, merupakan pepatah lama yang menganjurkan betapa penting mencari ilmu dan mengapa kita belajar sepanjang waktu.

Tanpa diragukan lagi bahwa kita semua pernah belajar, dan banyak dari kita terus melakukannya. Ada yang belajar hal-hal baru di luar bidang keilmuan atau pekerjaan mereka, ada orang yang memperdalam bidang ilmu atau pekerjaan mereka, bahkan ada orang yang mempelajari berbagai hal untuk melakukan penemuan.

Apa pun yang kita pelajari, ternyata kita perlu mengetahui teknik agar kita dapat belajar secara efektif dan mencapai tujuan belajar kita.  Bagi mereka yang mengejar pendidikan akademik atau sekolah,  teknik sederhana ini bisa  membantu anda belajar secara efektif dan memperoleh kelulusan.

1) Buat catatan dan ringkasan

Bila Anda belajar dari buku atau media lainnya, seperti tutorial, CD, dan media interaktif lainnya, pastikan untuk mencatat poin-poin penting sebagai pengingat bagi Anda.

Catatan dapat membantu Anda menghubungkan bagian-bagian yang telah Anda pelajari dan memberi Anda pandangan menyeluruh dari topik yang telah Anda pelajari.  Isi catatan ini bisa berupa deskripsi, istilah, diagram, tabel, gambar, angka dan sebagainya.

Disamping membuat catatan pada saat belajar, membuat ringkasan setelah sesi belajar juga membantu Anda mengingat pelajaran hingga jangka panjang. Pada saat menulis ringkasan, otak Anda bekerja secara intens dan menyimpan bagian tersebut dalam memori jangka panjang.

Teknik ini sangat bermanfaat apabila di waktu mendatang Anda akan menghadapi ujian.

2) Praktek atau latihan

Sebagian dari apa yang kita pelajari dimaksudkan untuk memampukan kita  menerapkan pengetahuan tersebut dalam situasi kehidupan nyata. Jika Anda mempelajari atau mengambil jurusan Akuntansi misalnya, maka cara terbaik untuk belajar adalah dengan berlatih menyelesaikan contoh kasus dan pertanyaan.
Bahkan hal yang tampaknya agak sepele seperti penerjemah. Mereka menggunakan banyak waktu untuk berlatih, berlatih, belajar, dan bekerja sambil belajar. Tidak ada penerjemah yang merasa dirinya mahir. Mereka tidak pernah puas dan terus berlatih dan bekerja.

3) Pastikan lingkungan belajar anda nyaman

Seringkali kita tidak dapat belajar maksimal akibat lingkungan. Pilihlah tempat yang nyaman untuk sesi belajar Anda. Perhatikan temperaturnya. Pastikan bahwa ruang belajar Anda tidak terlalu dingin atau terlalu hangat. Ruangan yang dingin dapat mengundang Anda tidur, sedangkan ruangan yang hangat membuat Anda lesu atau malas.  Selain itu, pastikan sirkulasi udara yang baik dan pencahayaan yang cukup.
Hindari pengalih perhatian dan gangguan

Apabila Anda telah menetapkan waktu untuk belajar, Anda perlu menjauhkan berbagai hal yang dapat mengalihkan perhatian maupun mengganggu Anda. Hal-hal yang dapat mengalihkan perhatian itu bisa berupa panggilan telepon dan notifikasi sosial media. Sedangkan gangguan bisa berupa suara berisik, atau hal-hal lain yang membuat Anda harus menghentikan aktifitas belajar seketika.

Pastikan agar notifikasi maupun suara handphone Anda tidak mengganggu saat Anda belajar. Karena, dibutuhkan banyak konsentrasi untuk belajar dengan baik, dan seringkali kita sulit fokus kembali setelah mengalami gangguan.

4) Tentukan target belajar

Untuk mencapai kemajuan dalam belajar, kita perlu menetapkan tujuan dan target diri sendiri. Dengan menetapkan tujuan dan target belajar, maka Anda akan termotivasi untuk mencapainya. Disamping itu, Anda akan mengalokasikan waktu dengan baik dan berupaya melakukan setiap aktivitas Anda secara displin.

5) Perhatikan keseimbangan hidup

Kita tahu bahwa konsistensi dan kedisplinan belajar merupakan cara untuk meraih keberhasilan dalam belajar. Hal penting lainnya yang sejalan dengan itu adalah menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap sehat.
Ingatlah bahwa hal berharga tidak diperoleh dalam semalam. Kita perlu melewati sejumlah proses untuk meraih suatu pencapaian.

Beri diri Anda istirahat dan tidur yang cukup, konsumsi makanan dan minuman sehat dalam jumlah cukup. Ketika tubuh dan pikiran kita sehat, maka segala aktivitas kita akan lebih mudah kita tangani.

Cegah Stres dengan Menyederhanakan Cara Hidup


Dewasa ini, kita cenderung bekerja lebih lama. Tampaknya dari waktu ke waktu kita semakin sibuk. Di satu sisi hal ini dapat meningkatkan kesejahteraan hidup,  tetapi juga dapat menyebabkan stres dan kurang bahagia.

Sedehanakan cara hidup

Aktivitas yang seabrek dan tuntutan kebutuhan yang datangnya bersamaan seringkali menjadi penyebab stres. Jika Anda sedang mencari cara bagaimana mengurangi stres, itu berarti menyederhanakan gaya hidup, maka beberapa saran sederhana berikut patut anda pertimbangkan:

1) Rapikan Rumah dan Tempat Kerja Anda

Banyak orang stres tinggal di rumah yang berantakan.  Rumah atau tempat kerja  yang berantakan dapat menimbulkan perasaan gelisah, sumpek, dan menguras energi ketika Anda mencari barang-barang yang Anda butuhkan pada saat sibuk. Salah satu strategi untuk menyederhanakan hidup adalah dengan menata rumah atau tempat kerja.  Jauhkan benda-benda yang tidak Anda butuhkan dan tempatkan benda-benda yang secara rutin Anda perlukan dalam jangkauan Anda. Selain itu jauhkan sumber suara dan keributan.

2) Hidup sesuai kemampuan

Uang merupakan sarana untuk membeli kebutuhan yang tentu saja dapat berkontribusi terhadap kebahagiaan. Namun, mempergunakan uang secara tidak bijaksana dapat menimbulkan stress dan bahkan menyisakan beban keuangan yang lebih besar.

Banyak orang menghabiskan uang setiap bulan melebihi pendapatan mereka dengan membuat hutang. Bila Anda menghadapi hal yang sama, maka anda perlu meningkatkan pendapatan. Jika tidak, menilai ulang anggaran belanja Anda. Carilah pos-pos pengeluaran yang dapat dikurangi atau dihentikan. Selesaikan hutang sesegera mungkin. Hiduplah sesuai kemampuan, bahkan hiduplah di bawah kemampuan untuk menyisakan tabungan.

3) Belajar Untuk Katakan Tidak

Banyak orang menghabiskan uang sebanyak yang mereka bisa, dan terus tergoda untuk memiliki barang-barang dan kenikmatan yang bermunculan setiap hari. Hal ini disebabkan oleh ketidakmampuan mereka mengendalikan keinginan. Katakan tidak, untuk keinginan yang tidak penting.

4) Lakukan otomatisasi

Melakukan otomatisasi terhadap beberapa kewajiban rutin dapat membantu menghemat waktu. Misalnya, memilih membayar tagihan otomatis, misalnya rekening listrik, air, kredit, asuransi, dsb. Namun, Anda harus secara berkala memeriksa hal-hal yang berhubungan dengan otomatisasi ini.

5) Jangan menunda-nunda pekerjaan

Masalah umum yang kita hadapi adalah menunda-nunda. Kita tahu apa yang harus kita kerjakan saat ini, tetapi kita masih senang menghabiskan waktu melakukan hal lain yang mungkin tidak begitu penting. Kita senang menyisakannya sampai esok, padahal dapat dilakukan hari ini tanpa menyita waktu istirahat kita.

Menunda satu pekerjaan dapat membuat pekerjaan lain tertunda dan membuat Anda harus melakukan beberapa hal sekaligus dalam waktu yang terbatas. Tak jarang, multi-task menjadi penyebab stres dan kelelahan. Jadi, mulai sekarang, lakukan sebisa mungkin, tidak perlu menunggu esok.

Ken Zeigler, seorang ahli dalam manajemen waktu dan produktifitas yang telah melakukan penelitian di bidangnya, menyarankan agar kita membiasakan diri membuat sebuah daftar.  Apakah itu daftar pekerjaan, daftar belanja, daftar buku yang anda miliki, atau apapun yang memudahkan Anda melakukan dan mengingat beragam hal. Orang dewasa mungkin menyepelekan hal ini, tapi sebenarnya ini sangat membantu kita agar terorganisir dan efektif menggunakan waktu.

Empati - Mengapa Begitu Penting?


Empati bernilai seperti mata uang, yang memungkinkan kita untuk membuat ikatan kepercayaan, memberikan kita wawasan terhadap apa yang orang lain rasakan atau pikirkan. Empati  membantu kita memahami bagaimana atau mengapa orang lain bereaksi terhadap situasi, mempertajam kepekaan terhadap orang lain dan menginformasikan keputusan kita. Empati juga sangat penting untuk pengembangan kepemimpinan di usia muda, kemandirian, membantu seseorang lebih marketable.

Definisi empati secara formal adalah kemampuan untuk mengidentifikasi dan memahami situasi, perasaan dan motif orang lain. Ini kemampuan kita untuk mengenali masalah orang lain. Empati berarti: "menempatkan diri dalam situasi orang lain" atau "melihat hal-hal melalui mata orang lain".

Ada orang yang secara alami dan konsisten berempati - ini adalah orang-orang yang dapat dengan mudah menjalin hubungan positif dengan orang lain. Mereka adalah orang yang menggunakan empati untuk menimbulkan kepercayaan dan membangun ikatan, mereka adalah katalis yang mampu menciptakan komunitas yang positif untuk kebaikan yang lebih besar. Akan tetapi meskipun empati tidak datang secara alami, saya yakin bahwa kita dapat mengembangkan kemampuan untuk berempati.
Berikut adalah beberapa tips praktis yang mungkin dapat membantu Anda melakukan empati:
  1. Mendengar - benar-benar mendengarkan orang. Mendengar dengan telinga Anda, mata dan hati. Perhatikan bahasa tubuh orang lain, nada suara mereka, dengan emosi yang tersembunyi di balik apa yang mereka katakan kepada Anda, dan konteks pembicaraan.
  2. Jangan memotong pembicaraan . Jangan remehkan keprihatinan teman bicara. Jangan terburu-buru untuk memberikan saran. Jangan mengubah topik pembicaraan. Berikan waktu mereka untuk mengutarakan pikirannya.
  3. Gunakan komunikasi non-verbal. Sembari anda mendengar dengan penuh empati, gunakan gerak isyarat, bahasa tubuh, dan atau pertahankan kontak mata untuk menyampaikan bahwa anda benar-benar menyimak dan menganggap teman bicara anda penting.
  4. Praktekkan aturan 93%. Kita tahu dari penelitian yang terkenal oleh Profesor Emeriti, Albert Mehrabian dari UCLA, bahwa kata-kata, yakni apa saja yang kita ucapkan hanya 7% diterima orang yang mendengar. Sisanya, 93% pesan yang kita sampaikan saat kita berbicara terkandung dalam nada suara dan bahasa tubuh. Oleh karena itu penting meluangkan waktu untuk memahami bagaimana sikap kita saat berkomunikasi dengan orang lain. Hal sederhana seperti mengerutkan kening atau alis terangkat ketika seseorang menjelaskan sudut pandang mereka dapat mengganggu arus komunikasi kita dengan teman bicara dan membuat kita tampak seolah-olah kita kurang pemahaman.
  5. Sebut nama mereka. Ingatlah nama-nama pasangan dan anak-anak mereka sehingga Anda dapat merujuk pada nama mereka.
  6. Sepenuhnya “hadir” ketika bersama orang lain. Jangan memeriksa email, melirik-lirik ke jam tangan Anda, atau melakukan panggilan dan menjawab panggilan telepon ketika seseorang secara khusus mendekati untuk berbicara dengan Anda.
  7. Memberikan pengakuan dan pujian yang tulus. Perhatikan apa yang orang lakukan dan tangkaplah hal-hal baik apa yang telah mereka lakukan. Jika hal ini terjadi dengan rekan kerja Anda,  berilah pujian yang tulus dengan  sedikit berusaha membuat kata-kata yang berkesan, misalnya: "Anda adalah aset untuk tim ini karena ...."; "Ini pekerjaan yang sungguh berbakat", "Saya sangat menyayangkan jika Anda tidak mengambil kesempatan ini", dan sebagainya.
  8. Tunjukkan minat pribadi terhadap orang lain. Tunjukkan kepada orang-orang bahwa Anda peduli, dan Anda memiliki rasa ingin tahu yang tulus tentang kehidupan mereka. Tanyakan kepada mereka pertanyaan tentang hobi mereka, tantangan mereka, keluarga mereka, aspirasi mereka.
Empati sungguh penting diterapkan dalam hubungan sosial kita sehari-hari, ibarat bumbu pada masakan, kita harus menggunakannya sesuai takaran. Akhirnya, mari memberi empati yang tulus kepada orang lain. (OS)

Cara Meningkatkan Kecerdasan Emosional


Bagaimana  cara meningkatkan kecerdasan emosional, dan mengapa hal itu penting? 
Anda mungkin menjumpai orang-orang, baik di tempat kerja, maupun dalam pergaulan dan kehidupan pribadi Anda lainnya yang menunjukkan sikap-sikap terpuji misalnya berpikir positif, kalem, pendengar yang baik, dan pembawa harmoni, dsb – yang membuat Anda kagum dan kadang bertanya, mengapa orang ini terasa spesial?

Di tengah zaman yang semakin berkembang ini, meningkatkan beragam macam kecerdasan sangat membantu kita dalam menjalani kehidupan pribadi dan pencapaian yang lebih baik.  Salah satu diantaranya, adalah kecerdasan emosional.

Apa itu kecerdasan emosional?

Kecerdasan emosional (emotional quotient) adalah kemampuan untuk mengenali emosi, memahami pesan-pesan perasaan, dan menyadari bagaimana hal itu mempengaruhi orang-orang di sekitar Anda. Orang-orang yang menggunakan tingkat kecerdasan emosional yang tinggi memiliki kemampuan untuk menyesuaikan perilaku mereka dan lebih efektif dalam mengenali dan mengelola emosi mereka sendiri dan orang lain.

Mengapa kecerdasan emosional penting?

Kesadaran emosional dan kemampuan seseorang untuk menangani perasaannya dapat menentukan keberhasilan dan kebahagiaan secara keseluruhan dalam semua aspek kehidupan. Itu sebabnya, mengapa kita perlu meningkatkan kecerdasan emosional, karena ini berpengaruh langsung pada level energi dan kesadaran.

Enam dasar pembentuk Kecerdasan Emosional

Jika Anda tertarik untuk meningkatkan kecerdasan emosional Anda, ada enam dasar kecerdasan emosional yang dapat Anda bangun, yakni kesadaran diri, empati, motivasi, keterampilan bersosialisasi, kebahagiaan, dan kemampuan mengatur diri.

1. Kesadaran diri

Kesadaran diri merupakan bagian inti kecerdasan emosional, yang mampu mengidentifikasi bagaimana perasaan Anda sepanjang hari, serta siapa Anda, membantu Anda membuat pilihan hidup yang penting.

Salah satu cara untuk meningkatkan kecerdasan emosional Anda adalah dengan fokus pada saat ini, yang berarti hadir di setiap apa yang Anda lakukan.  Dengan demikian Anda dapat menempatkan sesuatu dalam perspektif yang tepat, yang membantu Anda mengekspresikan emosi dan mengelolanya dengan cara yang tepat dan sehat. Anda tidak harus mendapatkan semua jawaban atau mengetahui semua hal pada satu waktu. Beri diri Anda waktu untuk mengamati dan memutuskan hal dengan percaya diri.

2. Empati

Empati merupakan bagian kecerdasan emosional penting. Meningkatkan kemampuan untuk berempati dapat membantu kita mendapatkan lebih dekat dengan orang lain, mendapatkan dukungan mereka ketika kita membutuhkannya, dan berpotensi meredakan konflik dalam kehidupan profesional dan pribadi Anda.

Empati dianggap sebagai emosi kedua yang paling penting untuk ditingkatkan, karena dengan menunjukkan kepada oranglain bahwa Anda memahami mereka, maka Anda dapat mendapatkan respek. Sadarilah dan dengarlah dengan cermat apa yang mereka ucapkan, maka ini akan melatih Anda lebih berempati, yakni mampu menguraikan dan mengenali perasaan orang lain.

3. Motivasi

Orang yang cerdas secara emosional umumnya memiliki motivasi yang kuat dalam dirinya. Mereka sabar melakukan upaya meskipun hasilnya diperoleh dalam jangka panjang. Mereka tidak mudah menyerah dalam mewujudkan sesuatu.

Mereka tidak rentan terhadap kritik. Sebaliknya mereka mempertimbangkan kritik untuk  melakukan pekerjaan yang lebih baik dan menggunakannya untuk meningkatkan kinerja mereka.

Orang yang cerdas emosinya termotivasi untuk melihat masalah dan mencari penyelesaian secara tenang dan rasional. Bila itu terjadi dalam pekerjaan mereka, orang-orang seperti ini mendorong diri mereka dan orang lain menjadi lebih produktif dan bergairah dalam mencapai hasil.

4. Kemampuan mengendalikan diri

Semua orang memiliki keinginan untuk membangun hubungan yang dekat dengan orang-orang besar. Seraya terlibat dalam proses  tersebut, kita memperoleh keterampilan dan pengalaman baru dengan orang lain. Oleh karena itu kita perlu belajar mengendalikan diri dan mengelola emosi dengan baik.

Orang yang dapat mengendalikan diri  biasanya berpikir sebelum bertindak, memiliki kemampuan untuk mengatakan tidak pada hal-hal yang tidak sesuai dengan nilai-nilai mereka, dan tahu bagaimana menyampaikan ketidaksetujuan mereka dengan cara yang elegan.

Mereka juga mau mengubah sikap mereka jika ternyata mereka keliru, dan menghargai nilai-nilai orang lain. Orang yang dapat mengendalikan diri mengetahui kekuatan maupun kelemahan mereka, dan bersedia menilai diri mereka sendiri dengan jujur.

5. Kemampuan bersosialisasi

Cara lain untuk meningkatkan kecerdasan emosional Anda adalah mampu dengan mudah berbicara dan terhubung dengan orang lain dan memiliki tanggungjawab sosial. Anda benar-benar peduli tentang orang lain dan tidak hanya keuntungan pribadi Anda sendiri merupakan ciri dari tanggungjawab sosial.  Selain itu, ini merupakan karakteristik dari kerendahan hati.

6. Kebahagiaan

Akhirnya, seluruh kecerdasan emosional dapat bekontribusi pada kebahagiaan. Umumnya, orang-orang yang memiliki kecerdasan emosional yang tinggi adalah orang-orang bahagia. Kita bahagia karena kita berempati dan mampu bersosialisasi misalnya. Kebahagiaan ini lahir dari hubungan yang harmonis dan kemampuan berbagi dengan orang lain. Selain itu, kebahagiaan juga lahir dari kemampuan kita tetap berjalan dalam prinsip-prinsip dan norma-norma sosial.

Kebahagiaan dapat menular dan memiliki efek domino. Bila Anda dapat bahagia melakukan suatu hal, maka anda akan memiliki energi yang cukup untuk menyelesaikan hal lain.  Karena orang-orang bahagia menyelesaikan tugas-tugas lebih baik dari mereka yang sedih atau tertekan.

Demikian pentingnya meningkatkan kecerdasan emosional  untuk membantu kita menjalani kehidupan dengan lebih baik, bukankah Anda tertarik juga untuk mengembangkannya?